# 如何在Windows中更改显示器的刷新率

> 作者：吉祥法师

## 什么是显示器刷新率？

显示器刷新率是指屏幕上的图像每秒刷新的次数。例如，一台60Hz的显示器每秒会更新屏幕画面60次。刷新率是衡量显示器性能的关键指标之一，直接影响用户观看动态内容时的视觉体验。

在Windows操作系统中，用户可以根据实际需求和使用场景灵活调整显示器的刷新率设置。本文将详细介绍如何在不同版本的Windows系统中更改刷新率，并深入解析刷新率调整所带来的各种影响。

## 更改刷新率的好处

刷新率的调整能够带来的具体益处，取决于您正在观看的内容类型以及显示器本身的硬件能力。了解这些好处，有助于您做出最适合自己使用场景的选择。

### 游戏体验的提升

对于游戏爱好者而言，较高的刷新率能够显著改善游戏体验。具体而言，高刷新率带来的优势包括：

- **减少运动模糊**：高刷新率使快速移动的画面保持清晰锐利，避免拖影现象。
- **消除画面撕裂**：刷新率与显卡帧率更好地同步，可以有效减少画面撕裂（screen tearing）问题。
- **降低输入延迟**：高刷新率能够减少从操作到屏幕反馈之间的时间差，提升操作灵敏度。
- **增强响应速度**：在快节奏的竞技类游戏中，更高的刷新率可使用户获得竞争优势，更容易捕捉到细微的动作变化。

### 浏览与手写笔体验的优化

在办公和日常使用场景中，高刷新率同样能带来可感知的改进：

- **更流畅的滚动体验**：浏览网页或长文档时，画面滚动更加顺滑自然，减少卡顿感。
- **提升数字笔书写效果**：使用触控笔或数字笔进行书写和绘图时，笔迹显示更加跟手，延迟感更低。
- **减少视觉疲劳**：高刷新率可以有效减少屏幕闪烁（flicker）和残影（ghosting）现象，长时间使用电脑时眼部不适感会明显降低。

### 电池续航的延长

与高刷新率提升体验相对应，降低刷新率则能带来一个非常实用的好处：

- **节省电量消耗**：降低刷新率意味着显示器单位时间内的刷新次数减少，从而降低能源消耗。
- **延长移动设备续航**：对于使用笔记本电脑或平板电脑的用户，降低刷新率是延长电池续航能力的有效手段，尤其适合在无需高刷新率支持的场景下使用（如阅读文档、观看静态内容等）。

## Windows 11系统中的刷新率设置方法

在Windows 11操作系统中，调整刷新率的操作步骤相对简洁明了：

1. 点击任务栏上的 **「开始」** 按钮，选择 **「设置」** （或直接按下`Win + I`快捷键）。
2. 在设置窗口中，依次点击 **「系统」** > **「显示」** > **「高级显示」**。
3. 在显示信息面板中，可以看到当前选中显示器的分辨率和刷新率信息，同时也能查看该显示器是否支持可变刷新率（VRR）。
4. 在 **「选择刷新率」** 下拉菜单中，选择您期望使用的刷新率数值即可完成设置。

**需要注意的重要事项**：

- 下拉列表中显示的刷新率选项取决于您的显示器硬件及其支持能力。
- 部分笔记本电脑和外接显示器支持更高的刷新率选项，请以实际显示为准。
- 刷新率列表中，某些选项旁边会标注星号（*），这表示该刷新率不支持当前设置的分辨率。选择这些选项会导致系统自动更改分辨率，以确保所选刷新率能够正常工作。此操作可能会让画面短暂变黑，均为正常现象。

## Windows 10系统中的刷新率设置方法

对于仍在使用Windows 10系统的用户，调整刷新率的步骤与Windows 11略有差异：

1. 点击 **「开始」** 按钮，依次选择 **「设置」** > **「系统」** > **「显示」** > **「高级显示设置」**。
2. 若您使用多个显示器，请先在 **「选择显示器」** 下拉菜单中选择需要调整的显示器。
3. 在 **「刷新率」** 选项中，选择您期望的刷新率即可。

Windows 10系统需要注意，其显示选项中不会提供动态刷新率的设置，如需要此功能则需要升级至Windows 11系统。

## 深入解析：什么是动态刷新率（DRR）？

Windows 11系统引入了一项创新功能——**动态刷新率（Dynamic Refresh Rate，简称DRR）**。该功能的核心理念是让系统根据用户当前的操作内容自动调整显示器刷新率，从而实现流畅体验与省电节能的完美平衡。

### DRR的工作原理

动态刷新率技术能够智能感知用户的使用场景：

- **需要流畅体验时**：当用户在进行游戏、浏览网页或使用数字笔书写时，系统会自动将刷新率提升至最高值，以确保画面流畅顺滑。
- **无需高刷新率时**：当用户仅仅是阅读静态文档或查看图片等低动态场景时，系统会自动调低刷新率，从而节省电量并延长电池续航能力。

### 如何启用或关闭DRR

在Windows 11系统中，启用或关闭动态刷新率的操作方式如下：

1. 依次打开 **「开始」** > **「设置」** > **「系统」** > **「显示」** > **「高级显示」**。
2. 找到 **「动态刷新率」** 开关按钮，点击即可将其开启或关闭。

**启用DRR的硬件要求**：并非所有设备都能使用动态刷新率功能。要启用DRR，用户的显示器必须满足两个条件：
- 支持可变刷新率（VRR）技术；
- 刷新率至少达到120Hz。

### DRR的兼容性说明

动态刷新率在带来便利的同时，也可能存在一些兼容性问题：

- **不影响VRR游戏**：DRR不会干扰专门针对可变刷新率技术设计优化的游戏，这类游戏能够自动调度刷新率以提供最佳游戏体验。
- **可能限制部分游戏帧率**：启用DRR后，某些非VRR游戏可能会被系统限制在相对较低的刷新率水平，从而影响游戏性能表现。
- **建议与解决方案**：如果您启用了DRR之后，发现某款常用游戏似乎运行在较低的刷新率下，最直接有效的办法是暂时关闭DRR功能，直到游戏体验恢复正常。

## 关于Windows 10的支持说明

需要特别提醒的是，**Windows 10系统的官方支持已于2025年10月14日结束**。该日期之后，微软不再向Windows 10提供免费的软件更新服务、技术支持以及安全修复补丁。虽然您的电脑仍能正常使用，但易受安全风险威胁。从安全与可获得新功能的角度考虑，强烈建议您升级至Windows 11操作系统，以体验动态刷新率（DRR）等最新显示技术优化功能。

## 拓展分析：如何优化所有显示器设置

除了调整刷新率之外，Windows系统还提供了一系列显示相关的设置选项，帮助用户全方位优化视觉体验。相关功能包括：

- **显示亮度与色彩**：调整屏幕亮度、启用夜间模式或HDR功能以改善观看舒适度。
- **显示分辨率与布局**：为不同显示器设置合适的缩放比例与分辨率。
- **视频播放设置**：针对视频内容进行专门优化，如自动增强视频画质等。
- **多显示器管理**：在扩展模式或复制模式之间切换，适应不同办公或娱乐需求。
- **HDR内容设置**：启用Windows HDR功能、自动HDR功能以及使用专业色彩校准工具优化HDR画面表现。
- **无线显示连接与故障排查**：解决无线投屏连接问题、外接显示器无法识别等问题。

## 总结

刷新率是影响屏幕显示效果的重要参数之一。在Windows系统中，用户可以根据自己的使用场景（如游戏、办公或追求更长续航）灵活调整刷新率。Windows 11独有的动态刷新率（DRR）技术更是将灵活性推向了新高度，实现了流畅与节能的智能化平衡。

对于追求极致游戏体验的用户，建议优先选择支持高刷新率和可变刷新率（VRR）的显示器，并关闭可能限制帧率的DRR功能。而对于注重办公效率和移动办公续航的用户，则不妨体验一下高刷新率在滚动与手写场景中带来的流畅感，以及DRR带来的续航增益。实际操作中，只需根据上述分步骤指导，即可轻松完成刷新率的个性化设置。